好きな人の配信「報告します…彼氏がいます」僕「オメデトウ」心(バリーンッ!)への対策３つ

ネットの女性配信者やキャスター(推し)に恋したことはありませんか？

その人の彼氏がいました報告や結婚してます報告に驚いたことはありませんか？

SNSで慰めてもらおうと思ったけど、正論マウントされただけだったとか。

この記事では、そのメンタルブレイクへの対策を

1. 失恋編
2. 画面の向こう編
3. 二の矢編

の3章に分けて書きました。

やきいも

僕(お天気お姉さんガチ恋勢)が失恋した時にAIに聞いたことからこの記事を作ろうと考えたよ！

これらの情報は本やネットや生成AI(学習し、コンテンツを生成できるチャットGPT先生)、実体験から集めました。

失恋から立ち直る

距離を置く

一時的に距離を置くことは立派な戦術になります。

距離を置くことで自分をコントロールできるようになるからです。

失恋中は恋愛感情をコントロールできていない状態なので、行動が危なくなることがあります。

その気持ちのままSNSで本人に攻撃なんてしてしまうと、取り返しのつかない事になってしまうこともあります。

そのため失恋の時は一時的にその人との距離を置くようにしましょう。

僕もその女性芸能人のアカウントのフォローを外しました。

他の人を探す

他の人を探せば、前の女性芸能人との気持ちを弱められます。

当然の理由ですが、新しい人に恋していくからです。

僕の例だと

1. 女優さん
2. 歌手
3. ○○坂×３(アイドル)
4. 女性キャスター
5. グラビアアイドル

これらをループしています。

確かにこの方法で前の人への失恋の感情は薄まりますが…。

欲しいのはリアルなんだよ…！！！

やきいも

リアルを頑張れば、もっと効果的なんだろうな(ッ!)

相手を尊重する

相手と彼氏とその関係性を尊重することで、自分を制御できるかもしれません。

• 彼氏がいて悲しいという感情と
• その人の幸せを願うという人間としての素敵な感情

をブレンドさせて素敵さを勝たせます。

相手を尊重する↓

人間として素敵↓

他の人も素敵って思うんちゃうん↓

褒めてもらえることかも↓

客観的になれている！＝制御でき始めている！

です！

自分に集中！

自分に集中して失恋の感情の渦から離れましょう。

なぜなら失恋の代わりに、自分のポジティブな感情で心を満たしていけるからです。

スーパーでエビチリが目に入り、食べたい！と思って思わず買うと、ゴミ袋を買うのを忘れていた…

みたいな感じです。

自分のリアルの人間関係や趣味、好きなこと、新しいスキルを身につけることで達成感や充実感を得られます。

楽しいこととかで悲しい気持ちから自由になっていけます。

こんな感じで自分に集中することで失恋から立ち直っていきます。

画面の向こうの天使

パラソーシャル関係

まずはパラソーシャル関係になっていることに気づいて心を落ち着かせていきましょう。

パラソーシャル関係とはメディアなどを通じて、会ったこともない人に親密さ、仲間意識などを感じる心理です。

1956年に発見されたけど、神や政治家などに対してもそうであり、ずっと前からある自然な現象のようです。

まずはこれを認識して客観さを少し取り戻します。

芸能人と自分との差を心で分かる

芸能人と自分とは差があることに気づいて失恋の辛さを乗り越えましょう。

身分の違いを思い知って乗り越える方法です。

例えば、注目度です。

プライベートをたまにSNSであげないと、ファンに体調を心配されます。

UPすると、なんやかんやの反応を受けています。

他方、一般人はそこらへんは楽にSNSを使えます。

他の違い

1. 収入の差
2. お店のVIP扱いなどの待遇の差
3. 社長や開発者とか凄い人に出会える回数(人とのご縁)の差
4. 罰ゲームで(お金をもらって)バンジージャンプ(貴重な経験)ができる

など一般人の僕とは全然違います。

その身分の差に気づくことで、画面の向こうの人にもう恋なんてしないと誓えって乗り越えられます。

相手目線を心で分かる

その女性と自分との間の関係性を理解することで、マジにならずに済むことができます。

なぜなら相手目線で考えると、会ったこともない１視聴者の低収入の男性を好きになるわけないじゃないか！？

と気づけるからです。

メディアのアナウンサーとたくさんいる中の1視聴者、１お客さん。

その女性は配信している時だけ見える存在です。

お互いにバーチャルの関係です。

しかもこちらの事を好きで配信しているのではなく、お仕事でお金を稼ぐためにやっているだけなんです・・・。

こちらを視聴者数１としてしか思っていない人が、恋愛関係になる訳がなかった！！！

こういう風に気づきを得られるので、関係性を心で分かることで冷静になれます。

実は彼女は人間だった

画面を通すと忘れてしまいますが、女性も人間です。

キャラクターではなかったです。

つまり自分の幸福を大切にしますし、パートナーを探すのは自然です。

プライベートで視聴者の気持ちに応える必要はないんです。

とチャットGPTに教えられました。

やきいも

なるほどなぁ…

自分に集中！

もう一つチャットGPTは大切なことを教えてくれました。

改めてリアルの自分に時間を使ってねということです。

他人に自分の幸せや感情の充実のコントロール権を与えているから辛くなります。

自分でコントロールするようにしたほうがいいです。

自分の趣味や成長とかに集中することで、自分の幸せを見つけていってください。

そうすることで、他人の幸福も尊重し心の平穏を保つことにも繋がります。

悲しい気持ちの時、このチャットが帰ってきて僕は結構傷つきました。

でも時間を置いて、かみ砕きながら受け入れていこうとしています。

二の矢は受けない

二の矢は受けない

二の矢を受けないことで前を向けるようする！です。

結論は自分を責めないということです。

トイプー3

二の矢って何？

仏教の言葉(雑阿含経(ぞうあごんきょう))に「二の矢を受けない」というものがあります。

一の矢が事実や不運、病気など起こってしまった悪いことです。

これは防ぎようもないものです。

二の矢は、自分に向けた苦しみです。

• ああ、もうダメだ…何をやっても私は上手くいかない
• 僕が悪いからこうなってしまった…
• これからもずっと悪いことが起こりまくる…

などです。

この二の矢は繰り返し自分を責める反芻(はんすう)思考になって、自分を苦しませ続けます。

二の矢(自分責め)を防ぐ方法

ではその二の矢はどうすればいいのか？

自分のニーズを聴いてあげることで防げます。

なぜなら二の矢は自分の満たされていない感情を教えてくれる機能だからです。

今回の場合なら僕はその女性と結婚したいというニーズがありました。

やきいも

きっとキモいと思われてるなぁ(泣)

夢でデートをするくらいには好きになっていました。

ということは自分あった満たされていない願望は、女性とデートしたいっていうものでした。

そして二の矢は「また画面の向こうの人に恋してしまってんじゃん！自分の馬鹿野郎！！」でした。

僕は素直に、性格の良くて謙虚でお仕事を頑張る美女とデートをしたい、モテたい、好かれたい！と思ってたんだぁ…

そう素直に受け入れると、自分は恋したくて馬鹿なんだなぁで終われます。

こんな感じで願望を恥ずかしがらずに聴いてあげることで、二の矢を防げたり減らせることに繋がります。

SNSや掲示板のまとめに注意！

SNSやまとめサイトには注意してください。

ダメージを与えてくるかもしれないからです。

気持ちに寄り添ってくれません。

普段なら全然スルー出来るようなことも、失恋している時にはダメージを受けてしまいます。

心が傷ついたときに共感してもらって心を回復させたい気持ちは分かりますが、SNSは注意しておきましょう。

彼氏のSNSは要注意！！！

彼氏のSNSは本当に見ないようにしましょう。

必ず傷つくことになります。

僕の場合、いったいどんな人に自分は負けたんだ？と見ても良いことないと分かっていても見てしまいました。

すると(僕のような)その女性のガチ恋勢と論争してました。

複雑な感情が生まれて整理できず、見なければ良かったとなります。

SNSを覗きに行かなくても、まとめサイトで話題になるので注意してください。

まとめ文

失恋対策は

となり画面の向こう問題に対しては

最後に自分を責めないためには以下を気にします。

今日の一歩

ネットはしちゃうし、恋もしちゃう。

でもその時間やエネルギーを少なくしておいて、自分のリアルに集中することが大切なんだぁ。

そうかぁ。

以上、推しに彼氏ができるというとっても怖いお知らせへの対策でした！

参考文献

鈴木裕.無(最高の状態).クロスメディア・パブリッシング.2021/７/16

参考サイト

Academic Accelerator.”パラソーシャルな相互作用 Parasocial Interaction“.

やきいも(yakiimo)

会社員/ブロガー

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