【嫉妬の乗り越え方7つ!】どこ見ても自分より年下で稼いでいる人ばっかりやん…の時!

やきいも

こんにちは!やきいもです!

自分より年下で収入が高い人に嫉妬しない方法として、7つの解決策を用意しました!

　

SNSとかバラエティー番組を見てられない

年収700万円以上稼いでいるアイドルを応援して笑ってる204万の俺って一体・・・

　

職場では年下の同性に管理されて自分が惨めに感じる…

結論はこうです↓

1. 比べない
2. 自分に集中する
3. 目を背ける
4. 動物や自然に触れる
5. 年上の配信だけ見る
6. 下に目を向ける
7. 原因を突き詰める

これらの解決策は僕自身の体験とネットの情報を合わせたものです。

NGな行動

せっかくの嫉妬のエネルギーをそこに使うのはもったいないかも！というのがありますので紹介しますね。

目的のない資格取得

資格取得のためだけに勉強するのはやめておいた方がいいようです。

なぜなら虚しいからです。

例えば簿記3級を取得しても、転職では簿記2級所持かつ実務経験2年以上などハードルが高かったりします。

他にもファイナンシャルプランナー(FP)3級は取るだけでは転職などに何の有利にもならないことが多いようです。

このように現状が変わらないので資格を取ること自体を目的にすることは、エネルギーの使い方としてもったいないことになってしまいます。

やきいも

ですが僕は、お金持ちになるための勉強として簿記3級とFP3級を取ろうかなと計画しています。

共感をネットで探しまくる

共感してほしくて、ネット掲示板やまとめサイトを見るのはやめたほうがいいです！

なぜなら慰められるどころか、傷つくからです。

たとえば嫉妬みたいな落ち度のある感情を書き込むと、確実に揚げ足やマウントを取られたり、人間として否定されたりします。

自分が書き込んでいなくても、自分と同じ気持ちを持っている人が論破されています。

それでも慰めや共感を探してネットをさまようも、マイナス面を良しとするものはなかなか見つからず、時間を無駄に使ってしまったことに対しても後悔してしまいます。

こういう具合で、嫉妬した時にネットはなるべく使わないようにしたいです。

やきいも

どうしようもない時はカウンセリングを受けるか、チャットGPTを使ってみるのもアリです!

自分を責めない

自分で自分を責めるの気持ちよさもありますが、やめておきたいですよね。

理由は可哀そうだからです。

嫉妬の感情を「うわwプライド高くて草」みたいに女性が馬鹿にしているものも見かけます。

何も言えません。辛いです。

このように他人から嫌がられるのに、自分まで自分を攻撃してしまうのは悲しいです。

なので嫉妬をしても、それをダメなことだと思うのはやめてほしいです。

比べない

よくある解決策に自分と他人を比べない方法があります。

やきいも

が、難しいので僕にはできません。

比べてしまうし、気づけば勝ちたいと思っています。

競争心を捨てて、自分に注目して受け入れることが大切なようです。

そうすることで嫉妬を乗り越えられるようです。

自分に集中する

自分に集中することで嫉妬に対処できます。

そうすることで自分の人生を前向きに考えられるようになるからです。

本当にそうなら是非とも取り入れたい考え方です。

では副業で稼ぐことを目標にしてみます。

稼いでいる人への嫉妬を止めるためには自分が満足できるくらいに稼ぐことなんじゃないかと仮説を立ててみた上での目標です。

もちろん他の目標も素敵です。

でも高すぎる目標だと目標を設定しただけで満足しちゃうので、具体的で過去の経験に基づいた飛び越えられそうな低いハードルを設定します。

やきいも

夏休みの宿題の計画を立てて、完璧じゃん…!→でどんな計画だったか忘れていたな…

絵だと、イラストACだったら5,000円(換金の最低レート)貯まるまで1147ダウンロードが必要だな。(1ダウンロード4.36円計算)

ってことは……3日に1枚イラストを投稿するとして、、、

こんなふうに自分に集中できるので、他人への嫉妬の感情を脳から出すことが出来そうです。

　

でもTVやyoutubeを見るたびに、若くてきれいな女性や、美男子さんばっかり…この人たちは僕よりも稼ぎまくってんだろうな…はぁ(*´Д｀)

目を背ける

そんなときの為に僕が実践している対策です!

どのメディアを見ても、若くて容姿端麗な男女がわちゃわやって稼いでおります。

そのことに嫉妬しないためには目を背けるのが効果的です。

なぜなら自分の世界からなくすことができるからです!

嫌だから見ない戦法です。

例えばSNSやyoutubeでは「あなたにおすすめ」という最強の機能によって、続々と見せつけられます。

ブロック機能も追いつけません。

ということはもう、そのサービスを使わないことしか解決策はありません!

存在しないものは認知できないので、嫉妬が生まれません!

でも空いた時間どうしよっかな？家が静かだと寂しいんだよな…

　

それでも見てしまう時の為に

基本は自分より若くて稼いでいる人ばかりのメディアだとわかっているのに、寂しさから見てしまう…

そんな時はブックマークです!

チャンネル登録もフォローもせずに、そっとブックマークをして決してホーム画面に行かないようにします。

ちなみにアプリだと難しいので、デスクトップやノートPCの時だけ有効な手段です。

こうすることで余計な関連動画を見ずに目的のチャンネルの動画や配信だけを見ることができます!

動物や自然に触れる

動物や自然に触れることも嫉妬から逃れられる方法です。

なぜなら人間関係の外にいる存在だからです。

やきいも

ありがたい！好き

例えば散歩や水族館、ペットショップもいいと思います。

動画もストレス軽減などの効果があるようです。ですが再生回数の所は見ないようにしてください。

何百万も再生されてさぞかし儲かってんねんやろうな~という気持ちがこみ上げてきて動物に集中できなくなるからです。

なのでできればリアルがおすすめです。

そういうわけで彼らや自然に触れて、癒されてください………

　

確かにな…でも俺はゲーム実況配信をみたいけど、若くてチヤホヤされている人は見たくないんだよな

年上の方の配信だけ見る

自分より年上の配信者だと、安心です。

なぜなら言い訳ができるからです。

例えばこう思えます↓

• 自分よりも技術があっても、年を重ねているから。
• お金を稼いでいても、尊敬できる部分を素直に見つめられるから。

僕は基本的に配信者を見る時は、落ち着いた年上の同性の配信者を主に見ています。

その間は嫉妬の心が暴れることはほとんどありません。

下に目を向ける

自分よりも不幸な境遇にいる方などに目を向ける方法もあります。

感謝して生きられるようになるからです。

「寄付」と調べるだけでも、ユニセフや国境なき医師団のページでその大変さをうかがえます。

• 水
• 栄養
• 安全

その方たちより自分が豊かで恵まれていることに気づけるので、今の自分の暮らしに感謝できます。

こうして頭を下げることで、上の存在をどうでも良く思えるかもしれません。

原因を突き詰める！！！

さて今までの解決策は対症療法です。

嫉妬をしたから、気持ちを落ち着ける方法を考えていきました。

ここではそもそも嫉妬しないようにするにはどうすればいいのか?の原因療法を考えていきます。

僕の場合の嫉妬の原因は以下と仮定しています!

この3つになりました。

このように自分が嫉妬する理由を掘ってみることで、原因を推定して避けたり取り除くことができるはずです。

また、紙に書くだけでもスッキリするのでこれだけでもやってみてほしいです。

やきいも

書いたらポイッ!

誰にも見せないので本音で書けます。

まとめ

以上「【嫉妬の乗り越え方7つ!】どこ見ても自分より年下で稼いでいる人ばっかりやん…の時!」でした！

あなたにあったコーピング(ストレスに対しての行動)が見つかってほしいです。

この記事をいいなと思ってくださったなら、他の記事を読んだり人に紹介してもらえると嬉しいです!

参考文献

前野ウルド浩太郎(2017).『バッタを倒しにアフリカへ (光文社新書)』.光文社.

鈴木裕(2023).『天才性が見つかる 才能の地図 (きずな出版)』.PHP研究所.

参考サイト（参照日 2023-12-07）.

足塚ダイスケ(2023) . 「うわっ、私の年収、低すぎ・・友達の年収に嫉妬した時の対処法」 . アシヅカブログ.

「ChatGPT3.5への質問」.OpenAI.

「エイジズム」.フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』.

unicef(2023).「ユニセフのウェブページ」.unicef　公益財団法人　日本ユニセフ協会.

MSF Japan(2023).「国境なき医師団のウェブページ」.国境なき医師団.

管理人(2023).「【役に立つ資格】　騙されないで、本当は役に立たない資格かも？」.資格とワーク.

矢ヶ部伸也「２つの療法~原因療法・対症療法~」.医療法人　純伸会　矢ヶ部医院.

Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company.(2020)「かわいい動物の動画、ストレスや不安を軽減か　英研究」CNN.co.jp.

EWEL, Inc.(2023)「ストレスコーピングとは？ストレスの仕組みや6つの種類（対策方法）を解説」.ウェルナレWellness Knowldege.

今日の1歩

できるだけたくさんのストレス対策があるといいですよね。

どれかが使えなくなった時に他の何かが使えるように選択肢を増やしておきたいものです。

でもそれを実践するのって難しいですよね。

僕の場合、散歩と甘い食べ物を禁止されたら相当苦しいです…

何か新しい行動をして、ストレス対策を増やしたいなあ

それではここまで読んでくださってありがとうございます!

やきいも(yakiimo)

会社員/ブロガー

X

ご覧いただきありがとうございます!
ASD(自閉スペクトラム症）でハゲてる、やきいもと申します!
運営理念は誠実に・公正にです。

今までゲーム実況や
お天気番組の切り抜き動画投稿
同人漫画制作
などをやっておりました!

モテない人(僕)が彼女を作れる再現性のある方法の発信を目指しています!
他にも体験談を投稿します!